手作肥皂風潮興起，越來越多人加入「打皂」的行列。我也要來嘗試看看

參加打皂班活動好處什麼都不用帶,教室會幫忙準備了打皂所需的油品與工具

今天我要做的是滋潤皂

鹼129g    水300cc

配方油:椰子油125g    棕櫚油220g   橄欖油375g   玄米油90g   甜杏仁油90g    =900g

想油漆屋子找油漆工要等估價排時間價格不便宜,所以就決定自己下手刷

從傳統刷子到羊毛刷&滾輪刷都略有接觸,多多少少還是會滴一點點

有人介紹最新型的油漆滾輪刷快又方便,於是上網搜尋了一下

免沾漆滾筒式油漆刷

覺得好像很方便,因時間緊迫沒有更深入研究就下訂了,

想要有效率的吹乾頭髮，就需要一隻能夠調節溫度的吹風機，出風量也是決定吹髮時間的長短

這些問題都知道但訪間那麼多品牌,而價格差距那麼大........

Panasonic國際牌開始推出負離子吹風機，就出現一窩蜂去日本必買 的商品  

我看了也是心癢癢於是也託人買了一支貴鬆鬆的吹風機回來用是不錯用啦!可是要吹很久,頭髮才會乾

去髮廊洗頭看著他手上那隻吹風機於是....請老闆娘幫我買一隻便宜又好用只要500元

超級不敢上醫院為啥上醫院看病呢?話說8月3日中午發生天旋地轉大冒汗嚇死我了,躺了半天還是暈且也有想吐的感覺

跑去小診所還被退掛建議去大醫院檢查(去年也曾發生過一次退掛沒放在心上,暈這症狀以前也發生過自以為血糖不夠但吃完甜食就好了,

頭像吹氣球似的抽痛好像每年都會發生1~2次也看過呀!),但今年整個感覺有大差異所以積極點

8/14$460心臟內科看診後預約先空腹抽血,再做一個24小時心電圖&心臟正反超音波檢查,結果是貧血&膽固醇過高,怎會這樣吃過藥不會完全好

這已經是慢性病了 要與藥長期作伴了8/28回診

到菜市場買現磨芝麻,(當下整攤位都沒客人的狀態下)我說要2包老闆說沒有只能買一包, 心想與老闆商量一下

是否可方便,客氣的只說一句我要買也幫買朋友代買是否給個方便,(很單純的想法而已)

沒笑臉的老闆回說不行就是一包,那我回說好吧!就買一包,

結果老闆就說不賣錢是你的貨是我的不賣這是什麼情形?我又沒再說任何話為何不賣還口出這樣的話呢?

很生氣不買走人了跩什麼呢!連旁邊攤位老闆都覺得怎那麼奇異,也只是問問而已,又沒怎樣

甜蜜蜜結婚曲(台語)

蕭煌奇 Ricky Hsiao - 咱結婚好嗎? (feat.安心亞)  Will You Marry Me?

甲你相愛這條路 想到嘴角嘛也笑 愛的畫面一幕擱一幕

三更半暝去散步 去吃麵線糊 攏是甜蜜的幸福

自從那陣西北雨 甲你開講歸下埔 阮的心就跟你飛過河

早餐常常就是豆漿飯糰 、蘿蔔糕抓餅、蛋餅油條、包子饅頭、稀飯醬菜、火腿三明治奶茶......類很豐富但好像有點不均衡

那要吃什麼才有益健康呢?＿搜尋看看

我現在每天刷完牙後必做的一件事就是喝水(溫涼水)約十分鐘後可清腸

早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態

最近突然愛上毛豆,餐餐有毛豆

根據行政院農委會的資料：毛豆含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素C、胺基酸、礦物質和食物纖維，營養價值遠高過許多蔬菜類和澱粉類食物，可以說是非常接近「蔬菜」的一款豆類，因此又有「植物肉」的美名！

毛豆和黃豆、黑豆都是同一種豆？同根生

毛豆其實就是黃豆、黑豆的年輕時期！

毛豆其實就是尚未成熟的大豆，在約八分熟時連著豆莢採收，會看到鮮莢裡頭帶有許多茸毛，我們便稱之為「毛豆」

待豆莢完全成熟、乾燥後採收，因種子種皮的顏色可分成綠色、黃色、茶色、黑色四種，

為人熟知的像是黃豆或黑豆，所以毛豆、黃豆和黑豆其實算是同一種植物，統稱為「大豆」。

我要理想高&志氣高千萬不要膽固存高可是最後怎麼也慢慢碰到了呢?

現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物趕緊查查控制一下

以下介紹8種可以降低膽固醇的食物：

1黃豆

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名

維生素攝入不足和肉食少的老年人平時最好能多吃點腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒(一般人群均可使用，每次30～50克)＿

補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。

以前吃堅果一定要有味道才美味好吃,現在為健康我只吃原味

買一包180克$150~200元自己能做出物超所值的東西,就是人生中快樂的事

核桃被譽為"萬歲子"、"長壽果"的核桃，在國外也有"大力士食品"的美稱

雖是好食物但是要適可

宜腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年

但是腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用

以前吃堅果一定要有味道才美味好吃,現在為健康我只吃原味

載自【早安健康編輯部】每位女性都會面臨的月經周期，可以藉著機會順應不同分期的特性，改善體型與瘦身。月經周期依照生理變化可概略分為四期，每期大約七天： 

月經期：瘦身停滯期 

從月經來潮開始，體內的黃體素濃度漸漸開始消退，通常還是會下腹悶脹與水腫、情緒不穩、容易感到飢餓、想吃甜食，體重下降的情形不明顯，可以說是瘦身停滯期。 

女中醫親授瘦身招：月經期飲食：補充營養、消腫活血 

多吃一些消腫、活血、幫助子宮收縮的食材，如紅豆、黑豆。生薑有利水消腫功效，烹調食物可加入。 

 

女中醫親授瘦身招：月經期運動：還是要動、適度和緩 

月經期或許因為不舒服而不想動，但中醫觀點，不動容易使周身氣血運行緩慢，反而不利經血等廢物排出，還是需要適度運動，不宜激烈，例如散步、自行車。 

經後期：最佳減重期 

為接下來的排卵做好萬全準備。因此，如果調養得宜，這個階段將是整個身心狀況最佳的時期，因此也是減重的黃金期。 

女中醫親授瘦身招：經後期飲食：養陰養血、提升代謝 

這時以養陰為主；又加上前期排出經血，使血海空虛，故須養血。適合補血及補鐵的食材包括： 牡蠣、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃。 

 

女中醫親授瘦身招：經後期運動：強化運動、提升肌力 

每週運動三次，每次一小時，除了開始 10 分鐘暖身運動，應進行 15 分鐘無氧運動跟 30 分鐘有氧運動。無氧運動的目的在強化肌肉，以增加燃燒脂肪的量，也就是基礎代謝；健身房的各種重量訓練都是無氧運動。有氧運動主要目的在消耗熱量與脂肪。這些有氧運動要進行 20 分鐘以上才會開始消耗脂肪：快走、跑步、有氧舞蹈。 

排卵期：次佳減重期 

身體的荷爾蒙開始變化，產生輕微水腫與排便不順。中醫將體溫升高視為從陰轉陽，而瘦身方面效率會因水腫、排便不順而稍差，但仍是適合減重的快速期。 

女中醫親授瘦身招：排卵期飲食：多吃蔬果、補陽藥材 

補陽的食物包括大蒜、韭菜、羊肉、牡蠣、紅蘿蔔、洋蔥、黑豆、 青蔥、栗子。 

 

女中醫親授瘦身招：排卵期運動：加速排汗、經絡按摩 

可以將游泳列為另一個運動選擇，游泳的場所最好選擇有Ｓ ＰＡ 池及蒸氣室、烤箱。Ｓ ＰＡ池的水流沖擊可以達到按摩、疏通經絡的效果，蒸氣室可以提高體溫，烤箱則可提高排汗量，以面對經前症候群的水腫現象。 

經前期：減重盤整期 

體內荷爾蒙持續變動，子宮內膜持續增厚。身體濕氣重的人容易經前水腫，脾胃虛弱的人容易想吃甜食，肝氣鬱結的人易怒暴躁。 

女中醫親授瘦身招：經前期飲食：抑制食慾、高纖低卡 

飲食方面，以抑制食慾為主，可多吃富含纖維素與低熱量食材：黑木耳、海帶、紫菜、菇類。奇異果與火龍果因為是寒性食物，建議在月經來前不宜多吃。 

 

女中醫親授瘦身招：經前期運動：舒緩不適、消除水腫 

運動的頻率仍然可以維持在一周三次，但運動項目可以調整，以較為和緩的為主。有下肢水腫時，可以在睡前做「腳踝幫浦運動」。 

❶抬高雙腳。 

❷腳底板伸直，兩腳底板一個上抬、一個下壓，交替方式進行，持續 5至 10 分鐘。 

 

今年照鏡子突然發現  好憂鬱喔!額頭已有抬頭紋未改善.為何眉頭深鎖呢?

 日積月累的睡不好、睡不著，身體會在不知不覺中失衡、降低身體的自癒力，許多疾病也因此找上門 

睡眠品質好 有三秘訣一絕招！

所以有人說，「睡得好，沒煩惱；睡不好，百病生」睡眠品質要好，提高自癒力，便要從生活習慣養成開始！愛長照先來整理養生大師分享三大獨門絕招：

 用金針慢火煮成「忘憂湯」

金針要選擇咖啡色、黃色。用100C.C溫水煮，大火三十秒、小火二十分鐘燉煮，一天要喝三次：早上10點、下午3點、晚上8點，短期就能見效，幫助你神經安定，還能治憂鬱、躁鬱。

炎炎夏日，喝一杯冰涼的洛神花茶生津止渴

現在有出茶包很方便,直接沖泡等5-8分鐘，以讓洛神花出味☕多愜意

洛神花茶又稱玫瑰茄☕宜在飯後飲用，可幫助腸胃消化，味道會很酸直接喝對胃刺激較大可加點糖或者蜂蜜,但腸胃虛冷的人，則不宜多喝。

洛神花茶   富含人體所需胺基酸、蛋白質，有機酸維生素C，大量天然色素及多種礦物質、水槿酸(載自 壹讀)  

1、祛火清熱、消除疲勞、止渴生津2、健胃消食、排毒利尿3、降血壓4、活血補血5、消斑美容6、緩解子宮與腸的痙攣7、消除寄生蟲

孕婦能喝洛神花茶嗎?(載自 壹讀) 

1、由於懷孕期間，三酸甘油脂，膽固醇是正常值的3倍左右，而洛神花茶有調整血脂、平衡體內酸鹼值的作用，對身體有一定的好處。