貧血性缺鐵治療
有進展
指數一次比一次好,現在領慢簽了
快可以將鐵劑說8686
2018-9-10回診抽血狀態維持不錯,但醫生說要吃到好朋友停再看狀況
我以為不錯正想跟醫生說能停藥嗎?結果.....取慢籤等...
長期承受疲倦、暈眩、體能差、走路或爬樓梯會喘、甚至心悸等不適,已經習慣與它和平共處，或是抱著「忍一下就好」的心態
變得更不喜歡運動，還喝咖啡、茶飲來提神，
喝錯了＿
發現說咖啡和茶含有丹寧酸，會讓食物中的鐵被帶走(原來如此呀!)
不宜在餐間或餐後立即喝這類飲料；選擇果汁當餐後飲料，較能促進鐵的吸收。
(2017)掛號看心臟科與耳鼻喉科,做了心電圖、照了胸部X光都看不出異常, ,介紹去看血液科 ,掛號血液腫瘤科等待時
好緊張喔~
該我看醫生先開單驗血，才發現是缺鐵性貧血,醫生開口服鐵劑補充
經過了一個月再回到醫院抽血檢查,有進步庫存量有增加,
但是還是不足,要持續吃鐵劑1年
(2018/3)吃鐵劑與飲食上些許改變又過3個月了,回醫院抽血檢查
有進步達14,但還不到正常質所以繼續服用
(2018/6)又過3個月了,回醫院抽血檢查有進步達14維持不錯,醫生本猶豫是否可停藥,
後決定再吃3個月,下回提前驗血看變化再決定看看
如何補鐵？
治療缺鐵性貧血，醫師會先補充鐵劑，並建議病人多吃高鐵食物，定期驗血，等到體內缺乏的鐵補起來，再以食物做為鐵的主要來源。
動物性食物的鐵吸收和利用比植物性多3倍
要攝取足夠的鐵質，可不是吃高鐵食物就對了，從食物補鐵，首重鐵的品質。
台大農化系教授蕭寧馨指出，動物性食物所含的鐵，稱為紅血素鐵，含較多運鐵蛋白（lactoferrin），比起植物性食物所含的非紅血素鐵，在人體的吸收、利用率多3倍。因此，補鐵前先看鐵的來源是動物性或植物性食物。
注意鐵的來源之外，還要考慮食物的體積和重量。衛生署出版的《台灣地區食品營養成分資料庫》列出常見食物每100公克含鐵量，排行冠軍的是紫菜含90.4毫克的鐵，同樣重量的鵝肉則含14毫克。但是紫菜所含的鐵吸收率不及鵝肉，並且乾紫菜要吃很大量才會吃到100公克，台大醫院營養師郭月霞解釋。
綜合醫師和營養師看法，下面的建議，可以有效攝取鐵質：
■多吃紅肉、瘦肉： 肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高
- 作者 ： 張曉卉
■多吃高鐵蔬菜和豆類： 穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。
■維生素C可以促進鐵質吸收： 維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收。因此，吃素的人可以多吃含鐵和維生素C的食物。像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓等，或者進餐時配一杯柳橙汁，將可加倍人體對鐵的吸收。
■嬰幼兒添加副食品： 記得為6個月以後嬰幼兒補充富含鐵質的副食品。
■餐後飲料別選茶或咖啡： 茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，減少鐵質吸收。最好避免進餐時和餐後喝茶或咖啡。
■小心鈣的影響： 牛奶或起司裡的鈣和磷酸鹽，會妨礙鐵的吸收。如果想多攝取鈣和鐵，最好錯開來。例如早餐或點心時間喝牛奶補充鈣質，午晚餐以攝取高鐵食物為主。
同樣原理，高鐵高鈣奶粉對補鐵的功效其實不大，因為鈣會影響鐵的吸收，並且這種奶粉所添加的鐵化合物也比較難吸收。
牛奶加蜂蜜補血？
■葡萄乾、蘋果含高鐵？ 常聽到一般人，甚至醫師會隨口建議缺鐵性貧血患者多吃葡萄乾、蘋果補鐵，其實這兩種食物含鐵量都在0.5毫克以下，上不了優良鐵質排行榜。
■牛奶加蜂蜜補血？ 網路上常有各種食補偏方，近日廣為流傳的貧血治療偏方是「用150㏄牛奶加酌量蜂蜜，連許服用20日，可以提高紅血球數目，有效改善頭暈、疲勞等貧血症狀……」。
這篇文章指出牛奶含各種維生素、鈣質，蜂蜜可以補牛奶所含維生素B群，兩者結合就可提高紅血球及血紅蛋白的說法，郭月霞營養師認為，只要均衡飲食就可攝取到這些營養素，並不一定要牛奶加蜂蜜才有效。況且牛奶和蜂蜜並不是含鐵量高的食物，牛奶中的鈣還會影響鐵的吸收，「這個說法有點牽強。」
（審稿專家：台北馬偕醫院血液科主治醫師張明志）
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