彩色人生的部落格

一直以來都睡不好常做夢,越睡越累,記憶力變差,腸胃也不太好,偶爾還伴著頭痛(像吹氣球似的)與耳鳴,脾氣也變差且沒耐心

與朋友聊天過程建議去看身心科看看是否是自律神經引起的,於是到了診所約診先填資料再填情緒量能表後護士帶到診間

先做初步的症狀情感做諮詢後問是否做

自律神經情緒壓力檢測(自費$800)

放鬆精神神檢測只要3分鐘,報告就出來了

結果

沒活力指數超低的壓力大,過勞指數超高

注意力不集中

睡眠不安穩幾乎是淺眠狀態沒讓大腦好好休息

醫生建議

調整好的作息時間,晚上不喝含咖啡因的茶飲與食物,睡前1~3小時能放鬆不做激動興奮的事

有目標就感的生活,多去戶外走走

取藥吃修復腦神經,調適情,增強活力,增加注意力與促進腸胃蠕動

第一天吃完下午不會想睡耶!

晚上上床很快就睡著了,但是還會做夢,早上起床感覺有好些眼皮不會再重重想睡

但是還是會一直打哈欠,吃完早上要精神好多中午也不用睡午覺

但是偶爾幾天到了下午3點左右又有點想睡小睡一下不超過1小時

每半個月回診,狀況好些了要繼續又過半個月回診早上到了10點左右精神就慢慢沒力

調藥修復腦神經提升精神活力的復維樂早上1次中午再吃一次

這樣狀態吃了一個月好轉就將中午的停掉

早餐後吃復維樂0.5顆安保喜美0.5顆, 睡前1小時克癇平0.5顆安邦1錠

這樣吃了5個月了睡眠很好睡但偶爾還是會做夢,白天精神好不用睡午覺

但總覺得記性沒有變好

繼續吃