彩色人生的部落格

莫名覺得老了不再年輕機能退化了,怎老是這裡痛那裏痛的,

真忍不住才去看醫生但還是說不出問題發生多久,只能解決現況周期算是偶發吧!

覺得偏頭痛,腸子漲氣拉肚子跑去看內科拿藥,耳多癢右耳鳴跑去看耳鼻喉科,皮膚癢起疹&頭髮掉得太厲害去看皮膚科,

胸悶悶感覺有石頭壓著跑去看心臟科關節不舒服跑去看骨科肌肉酸痛跑去看中醫貼藥布,

睡眠品質不優,有時口好苦喔!

但有這些症狀時有時無算是偶發性的,有不舒服才去解決確看醫生拿藥

上網查了才發現身體有些症狀可能是由壓力所引起的

1 、工作感覺累了

壓力會對你的身體產生生理上的影響，它會釋放激素，加速你的心率和你的呼吸。這種持續的壓力會讓你的系統產生累人的效果，讓你一直感到疲憊。

在一個殘酷的扭曲中，壓力也能阻止你入睡。人們發現壓力激活了大腦中的下丘腦-垂體-腎上腺軸，這是睡眠-覺醒的一部分。你可能會經歷失眠，並發現自己不斷地反覆思考同樣的問題。這是你的大腦在加班加點，試圖找到解決辦法。

2、磨牙

「磨牙是壓力的一種症狀，它與睡眠不足密切相關，因為你的神經系統活動增強，這在你的嘴裡。」磨牙會導致牙齒問題，也會讓你的下巴疼痛，這也會增加你的痛苦。

3、頭痛

「有時也被稱為壓力頭痛，壓力導致緊張性頭痛。」從半小時到幾個小時，這些頭痛感覺像是頭部兩側的壓力，同時也會伴隨著脖子和肩膀的緊張。如果你經常遭受這些頭痛，你可能有壓力。

4、頭暈

頭暈常常與壓力和焦慮有關。這是有很多原因的。隨著壓力的增加，這可能會導致呼吸頻率的改變，進而改變血液中的二氧化碳水平。這並不危險，但會導致像眩暈這樣的身體症狀。此外，身體對壓力的反應包括釋放壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會導致身體的各種變化，增強我們應對即時威脅的能力(逃跑或戰鬥——戰鬥或逃跑的反應)。其中一種反應是，血液被重新定向到需要它進行「戰鬥或逃跑」的區域——血液傾向於從頭部被重定向，這可能導致眩暈。最後，長期的壓力和焦慮——正如已經注意到的——會影響睡眠。當我們過度疲勞時，常常會出現頭暈或頭暈。

5、過敏性腸

當你感到壓力時，你可能會經歷腹痛、腹脹、便秘或腹瀉。如果你已經患有腸易激綜合症，壓力會加重症狀。這是因為消化系統是由神經系統控制的——壓力的調解人。正如已經注意到的，身體對壓力的反應包括釋放一系列激素。這些激素可以以複雜的方式改變消化，並以某種方式改變水的吸收，從而減緩食物(便秘)或通過消化道(腹瀉)迅速推動食物。

6、性慾減退

為了讓你的性慾(性慾)正常運作，你的荷爾蒙平衡和神經通路需要同步。當你感到壓力時，你會釋放壓力荷爾蒙，這會影響到這種平衡，並會導致性慾減退。

7、食慾喪失或獲得

「在短期內處於壓力狀態的人可能會失去胃口——這是因為大腦中被稱為下丘腦的部分產生了一種促腎上腺皮質激素釋放激素，抑制食慾。」但是長期處於壓力下的人(很長一段時間)會釋放皮質醇，這會增加你的食慾，尤其是對甜食和澱粉類食物。這就是「壓力吃」這個詞的來源。

8、脫髮

壓力會導致許多導致脫髮的條件。雖然脫髮通常不會損害你的健康，但它會影響你的生活質量和自信。有不同形式的脫髮——脫髮，突然你開始失去大塊的頭髮;或者是Telogen Effluvium，當頭髮比正常脫落的時候更多(一些頭髮每天都是正常的)。壓力和脫髮之間的聯繫主要有三個原因:

身體在壓力反應中釋放的荷爾蒙會導致脫髮。

當我們感到壓力的時候，我們也不會照顧自己。我們忽視了飲食和飲食。飲食對頭髮生長有很大的影響，營養不足是女性脫髮的主要原因之一。

壓力會影響我們的免疫系統，反過來又會使我們更容易生病。

一般健康也與頭髮生長有關，可能導致脫髮。此外，還有一種叫「毛髮癖」的焦慮症狀，在這種情況下，一個人把頭髮作為應對壓力的應對機制。

9、容易生病

「壓力通過抑制免疫系統對我們的整體健康有一些非常真實的影響。」這是因為當我們感到壓力的時候，我們會釋放一種叫做皮質醇的激素，當皮質醇被釋放時，免疫系統的一種叫做DHEA的激素就不能同時釋放。因此，我們的免疫系統效率不高。因此，如果你發現你很容易感冒，或者無法擺脫感冒，那可能是因為你的免疫系統降低了，這可能是壓力造成的。

10、增加心率

當你經歷壓力時，你的血液中釋放的化學物質會增加你的心率，也會加速你的呼吸速度(為「戰鬥或逃跑」做好準備)。有些人會注意到心率的變化比別人多，認為這是危險的(例如:「我心臟病發作了」)，這讓人感到痛苦，並導致心跳加速，增加了痛苦的想法和恐慌的感覺。這樣的事件，通常大約10到15分鐘的長度被稱為驚恐發作。你可能會感到呼吸急促，呼吸急促，有一種你無法正常呼吸的感覺。這叫做過度通風在焦慮中很常見。這種傾向就是覺得你需要更快地呼吸。最好放慢你的呼吸。用你的手在你的胃上呼吸，而不是用嘴呼吸。緩慢的，非恐慌的呼吸通過你的鼻子應該導致你的胃在你吸氣和呼氣時上升和下降。如果恐慌發作繼續下去，最好聯繫你的全科醫生，因為你可能受益於一種叫做認知行為治療的療程。這個網站有很有用的免費資源來處理恐慌(尋找恐慌按鈕)。

11、口乾

「身體的壓力反應可以減少口腔唾液分泌，導致吞咽食物時感到不適，並增加細菌或真菌感染的風險。」口腔乾燥也可能是由於你的嘴巴呼吸過多(這種情況經常發生在一個人焦慮、容易過度呼吸的時候)，而忽視了喝足夠的液體。此外，乾燥的口腔可能是用於控制壓力的藥物的副作用，例如抗抑鬱藥和肌肉鬆弛劑。

任何這些症狀都可以與壓力聯繫在一起，如果你正在經歷這些症狀，你不應該在沉默中忍受痛苦。告訴一位醫療保健專業人士，他能就如何減少你的壓力水平提出建議，讓你恢復健康。
原文網址：https://kknews.cc/psychology/nvmg8z3.html

愛聊天,遊山玩水應該沒這些問題吧!