萵苣家族的成員眾多,表現型上各有特色,營養價值極高,且都很適合鮮食。萵苣被日本人欲名為「防癌食物」

一般台灣常見的型態以下列四種做規類:   一、葉菜萵苣

                                                                     二、蘿蔓萵苣

                                                                          三、半結球萵苣

                                                                     四、結球萵苣

綠葉火焰萵苣& 紅葉火焰萵苣
產於歐洲,生長狀態一致且期間較短,栽培容易,氣候冷涼為佳。

細捲葉,株型挺拔,顏色深綠色緣呈尖細鋸齒狀形似火焰莖部略苦,可食熟食,成菜用途廣泛

萵苣含有大量的萵苣素,所以造成其味甘且苦,不過它卻能增強胃液和刺激消化,增進食欲,同時還有鎮痛和催眠作用。


營養價值極高,營養成分包含蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C鐵、磷、鈣、鎂、矽、硫等

通常作沙拉生食

 紅葉火焰菜

 產於歐洲,性喜冷涼氣候

紅火焰萵苣株型較挺拔,外觀看似火焰,葉尖紫紅色,葉緣呈尖細鋸齒狀,口感爽脆,可做為主要食材,生食煮食皆可


 萵苣含有大量的萵苣素,所以造成其味甘且,不過它卻能增強胃液和刺激消化,增進食欲同時還有鎮痛和催眠作用


營養價值極高,營養成分包含蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、維他命B1、維他命B2、維命C鐵、磷、鈣、鎂、矽、硫等

通常作沙拉生食適用於沙拉配色

 
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